لطفا اعداد وارد شده را چک کنید
نتیجه‌ی محاسبه‌های BMR برای شما ( , وزن:، قد:)طبق معادله‌ی «» به قرار زیر است:
«نرخ متابولیسم پایه (BMR)» یا «میزان سوخت‌وساز پایه‌ی بدن» شما:
این بدان معناست که اگر درگیر هیچ‌گونه فعالیتی طی روز نشوید، بدن شما در آن روز کالری می‌سوزاند.
بنابراین، با توجه به سطح فعالیت شما، کالری مورد نیاز برای بدن‌تان در هر روز کالری خواهد بود.
با استفاده از محاسبه‌گر BMR تقریباً میزان دقیقی از نرخ سوخت‌وساز بدن در یک روز در حالت استراحت محاسبه و به‌دست می‌آید. اما به یاد داشته باشید که «توده‌ی بدون چربی بدن (Lean Body Mass)» که به نوبه‌ی خودش عامل مهمی است در این‌جا محاسبه نمی‌شود. از این رو، ممکن است انرژی مورد نیاز افرادی که خیلی عضلانی هستند را کمتر از مقدار مورد نیاز حقیقی و یا انرژی مورد نیاز افرادی که خیلی چاق هستند را بیشتر از مقدار مورد نیاز حقیقی تخمین بزند.
تذکر مهم: از نتایج محاسبه‌شده، باید به‌عنوان یک راهنما استفاده کرد و هیچ‌گاه این نتایج جایگزین تشخیص‌های پزشکی و تخصصی نخواهد بود. پیشنهاد می‌شود قبل از آن‌که در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، از مشاوره‌ی یک متخصص در حوزه‌ی بهداشت و سلامت جسم بهره ببرید.
نتیجه‌ی محاسبه‌های BMR برای شما ( , وزن:، قد:)طبق معادله‌ی «» به قرار زیر است:
«نرخ متابولیسم پایه (BMR)» یا «میزان سوخت‌وساز پایه‌ی بدن» شما:
این بدان معناست که اگر درگیر هیچ‌گونه فعالیتی طی روز نشوید، بدن شما در آن روز کالری می‌سوزاند.
بنابراین، با توجه به سطح فعالیت شما، کالری مورد نیاز برای بدن‌تان در هر روز کالری خواهد بود.
با استفاده از محاسبه‌گر BMR تقریباً میزان دقیقی از نرخ سوخت‌وساز بدن در یک روز در حالت استراحت محاسبه و به‌دست می‌آید. اما به یاد داشته باشید که «توده‌ی بدون چربی بدن (Lean Body Mass)» که به نوبه‌ی خودش عامل مهمی است در این‌جا محاسبه نمی‌شود. از این رو، ممکن است انرژی مورد نیاز افرادی که خیلی عضلانی هستند را کمتر از مقدار مورد نیاز حقیقی و یا انرژی مورد نیاز افرادی که خیلی چاق هستند را بیشتر از مقدار مورد نیاز حقیقی تخمین بزند.
تذکر مهم: از نتایج محاسبه‌شده، باید به‌عنوان یک راهنما استفاده کرد و هیچ‌گاه این نتایج جایگزین تشخیص‌های پزشکی و تخصصی نخواهد بود. پیشنهاد می‌شود قبل از آن‌که در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید، از مشاوره‌ی یک متخصص در حوزه‌ی بهداشت و سلامت جسم بهره ببرید.
